네, 알몸으로 운동하는 것은 그만한 방식이 있으며, 정상적인 활동입니다!
언뜻 보기에, 왜 사람들이 몸에 아무것도 없이 운동하는지 궁금할 것입니다. 아마도 우리가 옷을 입는 것이 인간의 품위의 일부라고 배웠기 때문에, 우리는 벗는것이 두렵기도 해요. 하지만 요즘은 세상이 계속 발전함에 따라 더 이상 그렇지 않습니다.
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알몸 운동이 좋은 이유
당신은 신체적 제한으로부터 자유로워집니다. 알몸으로 운동하는 동안 옷을 입지 않는 것이 실제로 훨씬 낫다고 해요. 몸에 긴장이 덜 걸려서 더 심호흡을 할 수 있으니까요.
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옷은 또한 마찰을 일으켜, 압박감에서 피부가 빨갛게 되기 쉽상입니다. 움직일때는 어떠한 직물도 착용하지 않을때 훨씬 더 유연하고 간결합니다. 그렇다고 헐렁한 옷을 입으면, 운동을 제대로 하고 있는지 판단하기가 어려워요.
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자기애를 위하여
자신의 육체로 자신을 더 많이 볼수록, 더 편안하고 자신감이 생깁니다. 특히 운동이 자신의 가장 좋고 강한 버전을 끌어내는 것을 의미할 때, 누드로 자신을 보는 것은 당신을 더 취약하고 정직하게 만들지요. 필터나 장벽 없이 우리 자신의 피부에서 움직이는 것은 일동의 치유입니다. 그리고 이 때, 당신은 긍정과 자유를 느낍니다.
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신체 수용
“완벽한” 체형은 없습니다. 사회가 그들의 도달할 수 없는 기준으로 당신을 망치게 하지 마세요. 알몸으로 운동함으로써, 우리는 다른 사람들의 몸을 보고, 제한 없이 움직이며, 그들의 흉터나 “라인”을 볼 수 있습니다. 우리는 우리가 얼마나 비슷할 수 있는지 깨닫게 되죠.
Hello, 엔돌핀
일반적으로 운동은 엔돌핀인 우리가 몸에 통증이나 스트레스를 느낄 때 방출되는 화학 물질을 방출합니다. 이걸로 인하여 땀을 흘리며 행복함을 느낄 것입니다.
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돈을 아낍니다
당신이 운동할 때, 운동복을 사야하는 걱정이 들어서는 안 됩니다. 알몸 운동은 지갑이 숨을 쉴 수 있으며, 다른 더 중요한 곳에 예산을 책정할 수 있습니다. 게다가, 걱정할 빨래가 줄어든다는 것!
당신의 혈류가 개선됩니다
운동할때 입는 옷들은 보통 우리 몸을 지탱하기 위해 매우 타이트 합니다. 그러나, 이들 중 일부는 우리가 풀 모션으로 운동 하는 것을 방해할 수 있어요. 하지만 알몸으로 운동할 때, 당신은 그 옷의 빡빡한 감금에서 풀려나고, 몸 전체의 혈액 순환이 좋아집니다.
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파트너와의 훌륭한 유대감
혼자 운동하는 것은 한 가지이지만, 누군가가 당신과 함께하면 더 즐겁고 동기를 부여합니다! 만약 당신이 운동에 게으르다고 느낀다면, 당신의 동반자는 당신을 슬럼프에서 벗어나게 할 수 있는 사람이 될 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다. 게다가 가까운 사람과 알몸으로 운동할 때, 서로에 대해 새로운 것을 배울수 있습니다. 상대방은 당신의 흉터나 모반을 볼 수 있고, 심지어 옷이 없는 동안 당신의 행동을 관찰할 수도 있습니다.
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비타민 D를 받으세요!
비타민 D는 우리에게 강한 뼈, 치아, 심지어 면역 체계를 주는 호르몬입니다. 우리는 특히 태양 노출을 통해 이것을 얻어 벌거벗은 운동을 더 유익하게 만들어요. 알몸으로 운동을 하면 피부가 숨을 쉴 수 있을 뿐만 아니라 몸의 각 부분을 향해 햇빛을 쬐게 될 것입니다.