당신이 자신감을 느낀 후, 바닥을 쳤던 날들이 있지 않나요? 자신감은 한 가지이지만, 성적 자신감은 또 다른 것입니다. 우리가 외부에서 어떻게 느끼는지 연구하는 것을 목표로 한다면, 침실에서의 우리가 어떻게 보이고 느끼는지 연구하는 건 어때요?
예와 아니오를 인식할 만큼 지배적인 성적으로 자신감 있는 사람이 되는 것보다 더 강력한 것은 없습니다.
성적 자신감이란?
그것은 유연하고 변화하는 것입니다. 자신감을 생각해 보세요. 성적 자신감은 내부에서 나옵니다. 그것은 당신이 당신의 파트너에게 하는 쇼도 아니고 당신이 그들에게 당신에게 주도록 맡기는 것도 아닙니다. 오직 당신만이 성적 자신감을 가질 수 있고 매일 느낄 수 있습니다.
당신이 얼마나 자주 섹스를 하는지 또는 얼마나 잘하는지가 아닙니다. 그것은 당신이 당신의 섹슈얼리티에 대해 얼마나 좋고 편안하게 느끼고 성적으로 부정적인 문화나 신념에서 벗어나는가에 있습니다. 그 과정에서, 당신은 죄책감 없이 당신의 섹슈얼리티를 받아들일 수 있습니다.
성적 자신감을 높이는 방법에 대한 팁
자신에게 동정심을 가지세요
당신의 감정의 좋고 나쁜 것을 활용하세요. 자신에게 준 부정적인 의견이나 다른 사람들 사이의 분열로 이어진 부정적인 신념을 따르는 것에 대해 자신을 용서하세요.
긍정 암송, 거울 작업, 심지어 따뜻한 목욕과 같은 자기 사랑 활동을 통해 치유하세요. 자위는 또한 자신을 축하하는 방법으로 간주되며, 장바구니 목록에 체크 표시를 해 논 섹스 토이를 살 수 있습니다.
신체 문제를 말하세요.
우리가 몸을 보는 방식은 우리의 자신감과 성적 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 그들에 대한 더 건강한 시각을 얻는 것은 까다롭고 완벽주의자의 충동을 내보내기보다는 우리의 피부에서 편안하고 행복한 느낌으로 이어집니다. 신체 문제를 표명하는 한 가지 방법은 자기 대화를 관찰하는 거에요.
운동은 신체 관련 문제를 해결하는 또 다른 방법입니다. 과체중이든, 비만이든, 성기능 장애를 경험하든, 적극적인 운동을 통합하면 건강과 성적 자신감을 향상시킬 수 있습니다.
당신의 과거 경험을 반영하고 평가하세요.
만약 당신이 새로운 관계에 뛰어들 준비가 되었다면, 그것은 당신의 성생활의 새로운 시작을 의미합니다. 침대에서 더 나은 동반자가 되기 위해 이전에 효과가 없었던 것을 고치고 개선할 수 있는 기회에요.
이 시간을 가지며 당신의 전 파트너에 대해 무엇을 좋아했는지 생각하고 반영해 보세요.
- 어떤 파트너가 가장 기억에 남나요?
- 누가 당신에게 가장 놀라운 오르가즘을 주었나요?
- 누가 당신의 필요를 가장 만족시켰나요?
당신의 진실하고 진정한 자아를 표현하세요
성적 자신감을 탐색하면서 자신감을 키우는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다.
옷, 말 등을 통해 자신을 표현했는지 관찰하는 것은 당신이 진정으로 자신을 표현하고 싶은 방식입니다. 미묘한 차이는 장기적으로 큰 그림을 바꿀 수 있다. 사회가 당신에게 지시하는 것이기 때문에 당신이 “해야 할” 일을 하거나, 입거나, 표현하는 것을 피하세요.
당신의 섹슈얼리티를 살펴보세요
모든 사람의 몸은 다르게 만들어졌습니다. 당신의 섹슈얼리티를 탐구함으로써, 그것은 당신이 더 친밀해지고 자신과 연결될 수 있게 해 줄거에요. 따라서, 섹스에 관해서는 호기심 많고 개방적인 사고방식을 가지세요. 무엇이 당신을 기분 좋게 만드는지 알아보세요! 자신이 자랑스러워하는 부분과 불안한 측면을 배우세요.
마음챙김을 연습하세요
행동을 하는 동안 마음챙김을 연습하는 것은 당신이 존재하고 당신의 환경을 관찰하는 것을 가르쳐줍니다. 그것은 당신이 처음이든 아니든 섹스를 하려고 할 때 흔한 스트레스와 불안에서 당신을 풀어줍니다.
직접적인 의사소통이 핵심
당신이 섹스에서 원하는 것에 대해 더 생생한 생각을 가지고 있을 때, 당신은 그것들을 당신의 파트너에게 말해야 합니다.
다시 말해서, 그들에게 당신이 원하는 것을 말해줘야 해요. 그들은 마음을 읽는 사람들이 아니므로 당신의 필요와 욕망을 그들과 공유하세요. 또는 심지어 그 행위 중에도, 당신은 무언가를 시도하고 싶기 때문에, 당신의 손은 그들의 일부를 당신의 일부로 끌어 당깁니다.
파트너와의 다양한 성적 관심사를 통해 모험을 떠나세요.
상대에게 가짜 자아 부스트를 주어 그들이 그렇게 유쾌하지 않은 장난을 멈추거나 그들을 당황하게 하지 않도록 해야합니다. 만약 당신이 파트너와 함께 있다면, 장기적인 관계를 맺고 싶은 사람인지와 그리고 섹스는 중요한 요소입니다. 따라서, 수많은 성적 관심사를 통해 방황함으로써 일을 해결하는 것에 유익 할 거에요. 환상, 꼬임, 역할극 시나리오, 심지어 장소에서, 서로 할 수 있는 많은 성적 활동이 있습니다.
