관계는 왔다가 갑니다. 때로는 파트너가 너무 완벽해 보이지만 실제로는 그렇지 않아요. 당신은 자신을 의심하기 시작하고 영원한 사랑을 찾는 것이 정말로 당신을 위한 것인지 아닌지 생각해 보셨나요? 대부분의 경우, 당신이 양립할 수 없는이유는 신념이나 우선순위 때문이 아니라 애착 스타일이 다르기 때문입니다. 애착 이론은 관계 심리학 분야에서 가장 잘연구된 이론 중 하나입니다. 서로 다른 애착 스타일은 낭만적인 관계에 영향을 미칠 수 있으며 오늘 우리는 그런 관계를분석해 보겠습니다.
애착 이론이란?
인간이 어린 시절의 관계를 기반으로 관계를 발전시키는 방법에 대한 연구와 서술을 애착 이론이라고 합니다. 부모나 어린 시절의 중요한 인물과 맺은 유대는 사랑이 어떻게 되어야 하는지에 대한 기대를 불러일으키고 우리가 찾는 사랑에 영향을 미칩니다.
이 용어는 정신 분석가 John Bowlby에 의해 개발되었으며 나중에 발달 심리학자 Mary Ainsworth에 의해 확장되었습니다. 애착 이론에 따르면 사람의 초기 관계, 특히 주 양육자와의 관계는 나중에 인생의 낭만적인 관계에 큰 영향을 미치고 영향을 미칩니다.
애착 이론에 따르면, 개인은 자신의 주 양육자(보통 어머니)에게 애착하려는 타고난 충동을 가지고 태어납니다. 가용성또는 무능력과 보살핌의 질은 유대감 또는 유대감 부족이 어떻게 생겼는지에 영향을 미치고, 차례로 개인의 낭만적 유대감이 성인이 되는 모습을 형성합니다.
어린 시절에 반응이 좋고 도움이 됨으로써 안전하고 안정감을 느끼게 해 주는 보호자가 있었다면, 당신은 안정 애착 스타일을 가지고 있을 가능성이 큽니다. 이것은 당신의 파트너가 당신을 위해 있고 당신을 지지한다는 사실을 확신하기 때문에 데이트하고 건강한 관계를 형성하는 데 이상적이며 중요합니다.
애착 유형
애착 유형이 친밀한 관계에 어떻게 영향을 미치는지 이해하면 행동을 이해하는 데 도움이 됩니다. 이러한 패턴을 식별하면 관계에서 필요한 것과 문제를 극복하는 가장 좋은 방법을 명확히 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
애착 이론이 복잡해 보일 수 있지만 스타일을 세분화하면 매우 간단합니다. 그 본질은 누군가가 두 진영 중 하나에 빠질수 있다는 것입니다.
- 안전한 애착
- 불안정한 애착
그리고 ‘불안정한 애착’은 4가지 특정 하위 유형으로 더 세분화될 수 있습니다.
- 회피
- 불안
- 불안과 회피
- 무질서
자신의 애착 스타일을 알고 그에 따른 문제가 있다면 충분히 해결할 수 있으며 때에 따라 전문가의 상담이 필요로 합니다.
자주 하는 질문 FAQ
Q. 그들의 애착 스타일을 보다 안전한 관계 방식으로 변경할 수 있습니까?
A. 대답은 ‘예’이지만 힘든 작업이 필요합니다. 당신의 애착 스타일과 파트너에 대한 선택을 인식하는 것이 중요해요. 우리는 어린 시절의 건강하지 못한 관계 패턴을 성인기에 다시 만드는 경향이 있습니다.
관계에서 감정은 초기 경험의 친숙함과 혼동할 수도 있습니다. 사랑에 대한 두려움과 직면함으로써 사랑하는 관계를 유지하기 위하여 새로운 애착 스타일을 구축할 수도 있습니다.
Q. 가장 일반적인 애착 스타일은 무엇입니까?
A. 안전한 애착은 사회 전반에 걸쳐 나타나는 가장 일반적인 애착 관계 유형입니다. 안전하게 애착을 갖는 아동은 필요할 때돌아갈 안전한 기반(보호자)을 잘 알고 있을 때 입니다.
Q. 파트너와의 애착 스타일을 어떻게 관리합니까?
A. 궁극적으로 누군가와 친밀한 감정적 유대를 형성하는 것이 목표라면, 그 사람에게 당신이 원하는 것과 왜 그것이 힘든지정확히 말해야 합니다. 이렇게 하면 장애물을 극복하고 더 가까워지는 데 도움이 되는 솔루션이 될 수 있습니다.
Q. 애착은 성격에 어떤 영향을 미칩니까?
A. 애착 이론은 성격 조직의 결핍과 불안한 애착이 주로 불쾌한(분노와 두려움과 같은) 일차적인 감정적 특성을 조장한다고말합니다. 대조적으로 안정적인 애착은 주로 즐거운 일차 감정 성향(찾고, 놀고, 보살피는 것)을 조장합니다.
애착 스타일은 사람마다 다를 수 있으며, 우리는 항상 마음을 기울이고 우리가 신뢰하는 사람들과 의사 소통하는 데 개방함으로써 관계에서 더 안전해지도록 마음을 조정할 수 있습니다. 이 포스팅이 사회적 관계를 탐색하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.
