“남자들은 항상 섹스를 하고 싶어?” 이런 고정관념은 만연하다.
남자들도 섹스할 기분이 아닌 것은 완전히 정상적인 일입니다. 직장 스트레스, 우울증, 체력 부족, 피로와 같은 많은 요인들이 섹스를 그저 또 다른 잡일처럼 보이게 만들 수 있습니다. 하지만 섹스할 기분이 아니라면 어떻게 할 수 있을까요?
성욕이 정상보다 낮은 주요 이유를 살펴보고, 성적 기분을 어떻게 회복할 수 있는지 알아보겠습니다.
무엇이 당신의 섹스 기분에 영향을 줄까요?
일반적으로, 신체에 스트레스나 부정적인 에너지가 쌓이는 것은 아마도 성적 기분/성욕에 영향을 미칠 것입니다.
여러분도 한 번쯤은 다음 중 하나 이상을 경험해 보았을 것입니다.
- 직장 스트레스 – 직장을 사랑하더라도, 압박적인 환경에서 일하고 결과를 내야하는 직장은 스트레스의 원천이 될 수 있습니다.
- 피트니스 – 신체 운동은 혈액 순환을 개선하기 때문에 중요합니다.
- 수면 부족 – 침대에서 좋아하는 Netflix 시리즈를 몰아보고 싶은 유혹이 큽니다. 하지만 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 피로/일반 피로 – 삶은 스트레스가 많을 수 있습니다. 시간이 지나면서 이 스트레스는 일반적으로 피곤하거나 심지어 지치게 만들 수 있습니다.
- 열악한 식습관 – 정크 푸드를 너무 많이 섭취하면 신체가 원활하게 작동하는 데 필요한 영양소를 충분히 공급하지 못할 수 있습니다.
- 성과 불안 – 사회는 여전히 남성들이 항상 명령에 따라 성적으로 수행해야 한다고 생각하게 만든다. 이러한 고정관념은 해롭고 성과 불안으로 이어질 수 있다.
- 정신적 과잉 자극/집중력 부족 – 야동을 쉽게 접할 수 있게 되면 뇌에서 일종의 성적 과잉 자극이 생길 수 있습니다. 또, 야동을 너무 많이 시청하면 발기에 영향을 미치고 심지어 섹스 중에 느끼는 쾌감도 감소할 수도 있습니다.
위는 당신이 섹스나 자위행위에 대한 기분이 들지 않는 이유 중 몇 가지에 불과합니다.
다행히도, 이러한 요인의 영향을 줄이는 간단한 방법이 몇 가지 있습니다.
1. 명상과 요가를 시도하세요
명상은 방해가 되는 생각 없이 현재에 집중하는 능력입니다. 이러한 연습은 섹스나 자위 중에 지나치게 자극을 받거나 주의가 산만해지는 경우에 정말 도움이 됩니다.
명상은 산만한 생각을 차단하고 현재에 집중할 수 있는 능력을 높여주기 때문에 섹스를 더 즐기는 데 도움이 될 수 있습니다 . 매일 아침 명상에 약간의 시간을 할애해보세요. 명상에 익숙해지면 섹스와 자위 중에도 집중하고 차분한 마음 상태를 유지할 수 있습니다.
요가는 성생활에 매우 좋습니다. 왜냐하면 동시에 성욕을 저하시키는 여러 요인을 물리치기 때문입니다. 핵심 근력을 강화하고, 정신력을 강화하며, 신체의 스트레스 수치를 낮춰줍니다.
일반적인 운동도 좋으므로 요가나 명상을 좋아하지 않는다면 이러한 운동을 시도해 보세요.
2. 섹스 분위기를 조성하세요
친밀감을 위해 어떻게 준비하시나요? 아마도 이전에는 그것에 대해 그렇게 많이 생각해 본 적이 없었을 수도 있지만, 성적 경험을 즐기기 위해서는 올바른 마음가짐을 갖는 것이 정말 중요합니다. 즉, 정신적으로 몰입할 수 있는 충분한 시간을 갖는 것을 의미합니다. 편안한 음악을 듣거나 서로에게 관능적인 마사지를 해보세요. 어떻게 섹스 분위기를 조성하든, 시간을 들여 흐름에 따라가세요.
3. 야동을 보지 마세요(적어도 잠시 동안은)
야동은 건강한 성생활의 일부가 될 수 있습니다. 그러나 파트너와의 성욕이 감소하고 있다고 느낀다면 야동을 조금 금하는 것을 고려해야 합니다. 잠시 동안 금주하면 뇌가 현실 세계의 쾌락에 다시 관여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시도해보고 개선이 있는지 확인하십시오.
4. 섹스 토이를 찾아보세요
솔로 또는 파트너 섹스를 위한 장난감은 새로운 차원을 더할 수 있습니다. 종종 이전에 느껴본 적이 없는 자극을 제공합니다. 이것은 장난감을 새롭고 흥미진진하게 만들고 섹스 라이프에 약간의 활력을 더할 수 있습니다. 친밀감을 높이고자 하는 커플의 경우, Hot octopuss(핫옥토퍼스)의 Atom(아톰) 및 펀팩토리 노스 와 같은 콕링, 바이브 링 이 시작하기에 좋습니다. 링의 진동은 음경을 자극하고 심지어 발기력도 개선할 수도 있습니다. 동시에 클리토리스가 자극되어 파트너의 쾌감이 증가합니다. 이것은 클라이맥스를 훨씬 더 쉽게 만들고 커플의 친밀감을 높일 수 있습니다.
솔로라면 전립선 마사지를 시도해 보세요. 약간 불안할 수도 있지만 전립선 오르가즘은 일반적인 사정보다 길고 강력합니다. 더 많은 쾌감을 원하신다면 러벤스 다이아모와 같은 전립선 마사지는 정확한 적절한 지점을 자극하고 클라이맥스를 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 새로운것을 시도해보세요
당신이 정말로 흥분하는 것이 무엇인지 아는 것은 당신을 섹스 무드에 빠지게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 아마도 당신은 한동안 같은 일상에 갇혀 있었을 것입니다. 그러니 위의 팁 중 하나를 시도하고 당신의 섹스 라이프의 현상 유지를 깨보세요. 자위하는 동안 약간 지루하다면 다른 자세를 시도하는 것이 큰 차이를 만들 수 있습니다.
섹스 기분을 개선하세요
섹스 기분은 당연하게 여겨서는 안 됩니다. 이 기분은 일상 생활의 스트레스와 긴장에 크게 영향을 받을 수 있으므로 올바른 마음가짐을 갖도록 돕는 몇 가지 전략을 갖는 것이 중요합니다. 따라서 신체적으로나 정신적으로 자신을 돌보면 즐거우면서 건강한 섹스가 뒤따를 것입니다.
