첫 섹스가 모두 역사적인 로맨스 소설처럼 놀랍고 코르셋을 터뜨리는 일은 아닙니다. 실생활에서 새로운 파트너와 연결하는 것은 어색하거나, 불편하거나, 그렇지 않으면 꼭 좋지 않을 수도 있습니다. 하지만 그것이 반드시 나아질 수 없다는 것을 의미하지는 않아요.
물론, 그들이 당신의 경계를 존중하지 않았거나 그렇지 않으면 당신을 안전하지 않게 만들었다는 점에서의 나쁜 섹스에 대해 말하는 것이 아닙니다. 그리고 어쩌면 성적 불꽃이 그곳엔 없을 수도 있습니다.
당신의 불만족스러운 경험이 훨씬 더 즐거운 연결로 가는 길에 걸림돌일 뿐인지 알아내는 것을 돕기 위해, 우리는 브루클린에 기반을 둔 인지 행동 치료사이자 공인 성 치료사인 LCSW인 Chamin Ajjan에게 새로운 파트너와의 성관계가 많은 것을 남겼다면 어떻게 해야 할지에 대한 최선의 조언을 요청했습니다.
머리속에서 벗어나기
처음으로 누군가와 벌거벗는 것에 대해 흥분할 때 문제는, 당신의 기대치를 너무 높게 설정하면 가능한 실망을 할 수 있다는 것입니다. Ajjan은 말합니다. 만약 당신의 첫 번째 만남이 반절정적이었다면, 그녀는 스스로에게 물어볼 것을 추천합니다. ‘제가 그 순간에 있었나요? 아니면 제가 마음 속에 쌓아 올린 경험에 집중했나요?’
“이 성적 경험을 당신이 상상했던 것과 비교하거나 과거의 성적 파트너와 비교한다면, 당신은 지금 여기에서 실제로 일어나는 일을 놓치고 있습니다.”라고 Ajjan은 말합니다. 물론, 당신 바로 앞에서 일어난 일이 정말 그렇게 뜨겁지 않았을 수도 있지만, 새로운 파트너에 빠져 있고 다시 시도할 의향이 있다면, 현재에 머무르는 것은 처음에 생각했던 것보다 더 많은 성적 화학 작용이 있는지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 듣고, 냄새를 맡고, 맛보고, 느끼는 것에 주의를 기울여 감각에 집중하세요. “섹스에 대한 이러한 주의 깊은 접근 방식은 파트너와 더 잘 어울리게끔 멋진 감각적인 경험으로 만들어 즐거움을 증가시킬 수 있어요”고 그녀는 말합니다.
서로가 원하는 것에 대해 더 명확하게 하세요.
“나쁜 섹스는 종종 나쁜 의사소통의 경우일 뿐이에요.”고 Ajjan은 말합니다. “말하는 것은 충분히 간단해 보이지만, 우리는 종종 파트너의 감정을 상하게 하고 성적 취향과 욕망을 옹호하는 것을 부끄러워하는 것에 대해 걱정해요.” 그러나, 부진한 연결 후 대화를 피하는 것은 결국 모든 사람에게 해가 되고 진정한 즐거움을 위한 기회를 최소화한다고 그녀는 덧붙였습니다.
성적 파트너와의 의사소통은 언어적 또는 비언어적일 수 있습니다. 당신이 좋아하지 않는 것을 그들에게 말하는 대신, 당신이 한 일을 공유하거나 즐기세요.
“당신은 그들의 손이나 몸을 당신이 원하는 곳으로 부드럽게 움직여서 당신이 어떻게 만지고 싶은지 보여주거나 섹시한 목소리로 무엇을 즐기고 있는지 ‘이건 정말 기분이 좋다’고 솔직하게 말할 수 있습니다.”
의사소통은 양방향 거리라는 것을 기억하는 것도 중요합니다; 당신의 욕망을 표현할 때, 그들의 욕망에 대해서도 물어보세요. “다른 사람과 놀라운 섹스를 만들었을 수 있는 것은 이것과 함께 작동하지 않을 수 있으며, 약간의 취약성은 더 많은 자기 인식과 파트너와의 더 깊은 연결로 이어질 수 있습니다.”라고 Ajjan은 말합니다. “어떻게 상황이 개선될 수 있는지 궁금해하는 것은 나쁜 섹스가 훌륭한 섹스로 변할 가능성을 높이는 가장 좋은 방법이다.”
재미있어야 한다는 걸 기억하세요!
상황에 너무 많은 압력을 가하는 것이 분위기를 죽이는 가장 빠른 방법 중 하나라고 해요. “파트너를 만족시키고 있는지, 우리가 어떻게 보이는지에 집착하는지, 또는 경험에서 모든 재미를 빨아들일 수 있는 방식을 수행하기를 기대하는지에 대해 걱정하는 경향이 있습니다”라고 그녀는 말합니다. “물론, 섹스가 처음이었다면 어색할 수 있지만, 당신의 파트너(또는 당신)가 긴장했을 수도 있고, 당신이 생각하거나 느끼는 것에 대해 걱정했을 수도 있다는 것을 명심하세요.”
스스로가 평가한 “나쁜”섹스를 너무 심각하게 받아들이는 대신, 압력을 덜어내고 분위기를 되살리기 위해 더 장난스러운 태도를 취할 것을 제안합니다. 아마도 그것은 다음 데이트 전에 당신의 턴온을 드러내는 바람둥이 텍스트를 보내거나, 암시적인 논평을 하거나, 저녁 식사에서 뜨거운 시선을 쏘는 것처럼 보일 수도 있어요. 완전히 옷을 입었을 때에 재미있는 분위기를 조성하면 서로에 대해 더 많이 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. “성관계를 할 때 이 장난스러운 태도를 유지해 보세요.”라고 그녀는 덧붙입니다. “그것은 놀랍도록 풍부하고 즐거운 경험의 기초가 될 수 있습니다.”
게시된 모든 정보는 의학적 조언을 대체하기 위한 것이 아니며, 의료 전문가와 상담하기 전에 어떠한 조치도 취해서는 안됩니다.
