Chidi는 사람들이 성 및 생식 건강을 탐색할 때 힘을 실어주는 웰빙 브랜드 LOOM의 CEO이자 공동 설립자입니다. 그녀는 현명한 가이드이자 멋진 선생님입니다. 그녀의 작업(LOOM에서, 그녀의 책 Nurture 및 온라인 자료)은 많은 사람들이 신체 능력을 개발하는 데 도움이 되고 있어요.
Chidi는 In goop Health 세션에서 수석 뷰티 에디터 Megan O’Neill과 함께 신체의 트라우마 유지, 자신과의 연민적인 연결, 자기 쾌락, 스트레스 관리 방법에 대해 이야기 하고 있어요. 또한, 월경 주기의 4단계에 대한 매우 유익한 정보를 알려드려요.
슬픔의 시기
“우린 분명 슬픔의 시기가 있습니다.”라고 Chidi는 말합니다. “슬픔에 대한 실제적인 연결이나 경험은 순환적이라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 그것은 연속체에 있습니다. 정말 기분이 좋고, 집중하고, 조직화되어 있다고 느끼는 순간이 있을 수 있습니다. 그러면 우울하거나 사랑하는 사람들과의 단절을 느낄 수 있는 힘든 며칠을 보내게 될 것입니다. 하지만 슬픔이 바로 지금 우리가 살고 있는 현실이라는 것을 깨닫는 것이 자기애에 도움이 될 수 있습니다.”
그녀는 “슬픔과 트라우마는 우리 몸에 접촉하거나 연결하고 싶어하고 우리의 능력에 실제로 영향을 미치고 자기애를 키우는 데도 영향을 줍니다.”라고 설명합니다. “기쁨을 찾는 것이 어려울 수 있으며, 찾아도 죄책감 없이 편안하게 접근하기 어려울 수 있습니다. 외상은 몸에 저장됩니다. 당신이 경험한 불편한 감정을 계속 기억하고 반복하게 될 것입니다. 그렇기 때문에 몸과의 연결과 정화는 치유의 매우 중요한 부분입니다.”
월경 주기 이해
“우리가 여성으로서 탐색하는 것은 정말 환상적인 활동이에요! “월경 주기 때문에” 우리는 한 달 내내 같은 연료를 사용할 수 없습니다. 그리고 흥미로운 점은 아직 우리는 가부장제 시대에 살고 있다는 것입니다. 모든 것이 남성 경험을 중심으로 설계되었으며 남성은 훨씬 더 선형적인 호르몬 상태에서 존재할 수 있습니다.”라고 Chidi는 말합니다. “당신의 주기, 주기의 여러 단계, 그리고 그것이 의미하는 것은 당신이 기쁠 때나 슬플 때에 도움이 될 것이며, 당신의 삶을 사는데 무척 도움이 될 거에요. 이 대피 경험은 그러한 인식을 심화할 수 있는 기회이죠.”
“주기의 4단계에 대한 인식을 갖는 것은 인지 행동 치료와 같다고 봅니다”라고 그녀는 말합니다. “CBT의 아이디어는 생각을 이해할 때 감정을 바꿀 수 있다는 것입니다. 주기의 단계를 이해하면 그에 대한 느낌을 바꿀 수 있습니다. 따라서 ‘나는 PMS-ing입니다’라고 말하는 대신 ‘나는 황체기에 있습니다. 그래서 정말 피곤하고 졸려요. 지금은 프로게스테론이 정말 효과가 있는 것 같아요.’ PMS와 같은 부정적인 의미를 지닌 용어를 멀리하는 것도 자신을 더 긍휼히 여기고 사랑할 수 있는 또 다른 기회라고 생각해요.”
부드러운 협상
“자위를 하면서 편안함을 느끼는 곳을 찾는 게 너무 중요한 것 같아요. 당신이 지금 경험해야 하는 쾌락의 옳고 그름은 없습니다. 이건 끊임없는 협상에 관한 것입니다. 자위에 대해 생각할때 이렇게 생각해 보세요. 나에게 무슨 일이 일어나고 있는걸까? 내가 흥분했나? 나는 슬프거나, 배고프거나, 겁에 질려 있는건가? 그 중 어느 것도 잘못된 것은 아니지만, 핵심은 당신이 자위에 대해 생각하고 있다는 것입니다. 행동과 생각 사이의 연결을 만들 수 있다면 그건 자기애를 키울 수 있는 방법이 됩니다. 당신이 이 일을 하는 이유에 대해 유연하게 생각해 볼 수 있지요.
마라톤에 참가하세요!
“지금은 공동 창조의 시간, 부드러워지는 시간, 행동의 시간이라고 생각합니다. 그리고 행동하기 위해서는 자신을 돌볼 수 있어야 합니다.
우리는 전염병과 싸우고, 인종차별과 싸우고, 고양하고, 보호하기 위한 긴 마라톤 해야 합니다. 그러니 부드러움을 유지하고, 호기심을 유지하고, 자신을 돌보고, 더 나은 세상을 위해 싸울 수 있도록 최선을 다 하세요!”
