ARTICLE

외음부 통증이 미치는 영향

근본적인 원인과 치료법

에디터 Cabinety
2022-10-08

외음부에 관한 이 포스팅은 여러분께 귀중한 정보의 원천이 되기 위한 것이지만, 직접적인 전문가의 도움을 대신할 수는 없습니다. 이 상태의 심각한 경우를 겪고 있다면 의료 또는 정신 건강 전문가의 도움을 받으세요.

이 가이드를 위해, 우리는 외음증의 원인과 치료 옵션을 다룰 것입니다. 하지만 먼저, 이 상태가 정확히 무엇이며 그것이 여성에게 어떤 영향을 미치는지 논의해 봅시다.

울보디니아란?

외음부 영역은 질 개방, 클리토리스, 음순을 포함합니다. 시간이 지남에 따라 외음증은 불타는 감각이나 심한 자극이 될 수 있어요. 치료하지 않으면, 일하거나, 앉거나, 심지어 행동(성기능 장애)을 하는 것이 어려워지며, 모든 연령대의 여성에게 영향을 미칩니다.

통증은 갑자기 발생합니다. 하지만 그것을 더 무섭게 만드는 것은 당신이 또한 통증이 없는 기간을 가질 수 있다는 것입니다. 그것 말고는, 통증이 언제 닥칠지 절대 알 수 없을 것입니다. 불타거나 아픈 것 외에도, 외음증과 관련된 다른 감각은 욱신거림, 가려움증, 따끔거림 등이 있습니다.

게다가, 이 조건에는 두 가지 유형이 있어요.

국소화 – 통증은 외음부의 특정 부분에 뿌리를 두고 있습니다. 또 다른 종류는 클리토로디니아(클리토리스 통증)이지만, 이것은 드문 경우입니다.

일반화 – 통증은 어떤 경우에는 항문까지 생식기 전체에 널리 퍼져 있습니다.

원인

이 목록이 모두에게 적용되지 않을 수 있으므로 사례에 대한 추가 논의를 위해 산부인과 의사나 성 치료사와 같은 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

신체적 원인

외음부의 과거 부상
호르몬의 변화
화학 물질에 대한 알레르기 또는 자극
질 감염
근육 경련
유전학
갇힌 신경
출산

심리적 원인

뇌는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 강력합니다. 대부분의 시간 동안, 우리는 머리 속에서 살아갑니다. 그래서 낙담시키는 일이 일어날 때마다, 우리는 그것들을 너무 내면화하여 문제가 되는 경향이 있어요. 이를 위해, 정신 건강 문제는 결국 우리 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.

이 외에도, 정서적 문제를 관리하는 방법에 대해 치료사나 카운슬러를 방문해야 할 수도 있습니다.

성기능 장애

강간
외상 후 스트레스 장애(PTSD)
걱정
왜곡된 신체 이미지(신체 이형증)
수면의 어려움

다른 고통스러운 조건과의 연결

우리 몸은 서로 연결되어 있습니다. 한 부분이 영향을 받으면, 다른 중요한 부분에 도미노 효과가 있을 수 있어요.

조건의 예는 다음과 같습니다:

섬유근육통
턱관절 장애
고통스러운 방광 증후군
과민성 대장 증후군

외음부 통증 치료법

탈보디니아는 특히 알려진 원인이 없고 정신적 또는 심리적 요인을 중심으로 회전할 때 치료하기 어려운 상태일 수 있어요. 뿐만 아니라, 그것은 재정적으로 테스트될 수 있으며, 이는 더 많은 스트레스를 유발하고 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그러나, 극복하는 것은 불가능하지 않으며, 당신의 전반적인 라이프스타일에 가장 적합한 해결책이 항상 있을 것입니다. 동시에, 의료 전문가를 만나는 것은 당신이 겪고 있는 모든 유형의 외음부를 해결하는 열쇠입니다.

아래에서 우리가 제안한 치료법을 찾으세요.

생활 방식의 변화

생활 방식의 변화는 외음증을 완화할 가능성을 높일 수 있습니다. 이러한 변화를 유지하고 고수하기에 충분하지 않을 수 있으므로, 장기적으로 더 쉽고 행복한 삶을 살기 위해 마음과 몸, 자신을 훈련하세요. 다음은 의사의 의학적 조언을 따르는 동안 매일 적용할 수 있는 몇 가지 생활 방식의 변화입니다.

외음부를 물로만 조심스럽게 씻으세요.
꽉 끼는 옷과 팬티 스타킹을 입지 마세요.
100% 면 속옷을 입으세요.
오랫동안 소변을 보지 마세요.
외음부 부위에 향기나는 옷을 입는 것을 자제하세요.
일하는 경우, 외음부에 너무 많은 압력을 가하지 않는 폼 쿠션에 앉으세요.
자전거와 승마와 같은 격렬한 활동을 줄이세요.
당신의 외음부를 긁지 마세요.
염소가 많은 곳(풀과 온수 욕조)을 피하세요.
음식 섭취를 조심하세요.
성 행위 시, 윤활유를 사용하되, 맛을 낸 것을 피하거나 냉각이나 온난화 감각을 만들기 위해 만들어진 것을 피하세요.
또한, 손상 된 부위에 더 많은 통증을 유발할 수 있기 때문에 라텍스 콘돔을 사용하지 마세요.
스트레스를 해소하는 활동을 하세요.
푹 주무세요!

골반 바닥 운동

Vulvodynia는 외음부를 둘러싼 근육의 긴장 때문에 생깁니다. 그러니 그것을 완화하기 위해, 골반 바닥 운동을 하는 것이 큰 도움이 될 수 있어요. 강한 골반 바닥은 자궁, 방광 및 장에 더 많은 도움을 의미합니다. 그것은 당신의 민감성을 높이고 강한 오르가즘으로 이끌 것입니다.

앉거나 누울 수 있는 편안한 장소를 찾으세요. 이때까지, 당신은 이미 골반 근육이 어디에 있는지 정확히 알고 느끼고 있습니다. 근육을 짜고 조여서 약 3초 동안 제자리에 멈추세요. 그 후에 긴장을 풀고, 그 느낌에 익숙해지기 위해 반복하세요.

치료와 상담

National Vulvodynia Association이 발표한 Rutgers Robert Wood Johnson Medical School에서 수행된 NIH가 자금을 지원한 연구에 따르면, 여성의 약 75%는 신체의 “통제 불능”을 느끼고 60%는 그 상태가 그들의 삶을 최대한 발휘하는 것을 방해한다고 말합니다.

이와 같은 상태는 당신에게 정신적 피해를 줄 수 있으므로, 당신이 열 수 있는 이 분야의 전문가를 보는 것이 좋습니다. 이들은 심리적 부담을 완화하기 위한 해결책을 처방해 줄 수 있습니다.