우리는 아침 발기로 깨어납니다. 사실, 대부분은 그 이유가 무엇일지는 잘 모르죠. 아시다시피, 모닝 우드의 부족은 발기부전(ED)과 같은 조건에 대해 중요한 건강 지표가 될 수가 있습니다. 그래서, 아침 텐트(모닝 우드:발기)대해 알아야 할 것과 발기가 강하고 건강하다는 것을 어떻게 보장할 수 있는지 알아 봅시다.
왜 남자들은 아침에 발기를 하나요?
이 질문에 답하기 위해, 우리는 약간의 관용을 얻어야 해요. 하지만 정말 흥미롭기 때문에 그만한 가치가 있다고 봅니다.
신뢰할 수 있는 음경, 사실은 어려워요. 예를 들어, 평균 직립 음경 크기에 대한 많은 연구가 있습니다. 하지만 연구자들은 왜 남자들이 발기로 깨어나는지 알아낸 것 같아요. 과학계의 일반적인 견해는 수면이 아침 발기의 원인이라는 것입니다.
하지만 먼저 알아야 할 사항이 있습니다. 신체에는 두 가지 주요 유형의 신경 시스템이 있어요. 부교감 신경(“휴식 및 소화” 신경)과 교감 신경(“비행 및 싸움” 신경).
우리가 잘 때 우리는 어떠한 다른 단계를 거칩니다. 우리가 렘 수면(빠른 안구 운동, 우리가 꿈꾸는 단계)으로 알려진 것에 들어가면서 지배적인 신경계는 교감에서 부교감으로 전환됩니다. 지배적인 신경계의 이러한 변화는 발기를 초래하는 부교감 신경 반응을 일으킨다고 봅니다.
하지만 이것은 우리가 아침 발기로 일어나는 이유를 명확하게 설명하지 못합니다. 평균적인 성인은 밤에 최대 5번의 REM 사이클을 가지고 있습니다. 각 REM 주기마다, 부교감 신경 반응은 20-30분 동안 지속되는 발기를 일으키죠. 이것은 당신이 깨어났을 때 실제로 밤의 다섯 번째 발기에서 깨어난다는 것을 의미합니다.
건강 지표로서의 모닝 우드
하지만 아침 발기는 단지 흥미로운 신체 현상이 아니에요. 이건 실제로 중요한 건강 지표가 될 수 있습니다.
NYU 남성 건강 센터의 의료 책임자인 스티븐 램은 다음과 같이 말했습니다. “남자의 일반적인 건강 상태를 결정하기 위해 한 가지 질문만 할 수 있다면, 나는 그가 아침 발기를 하는지 물어볼 것이다.” 램은 아침 발기가 심장 건강뿐만 아니라 발기부전(ED) 사이에 상관관계가 있다고 믿고 있습니다. 물론, 이것은 결정적이지는 않아요. 당신은 아침 발기를 하지 않고도 완벽하게 건강할 수 있습니다, 이런 단지 지표일 뿐입니다.
모닝 우드를 기록하세요
이것은 당신의 아침 발기를 관찰하는 것이 당신의 일반적인 건강을 꽤 잘 측정할 수 있다는 것을 의미합니다. 모닝 우드를 얻을 때마다 메모장에 직접 기록할 수도 있습니다. 하지만 우리는 기술에 정통한 세상에 살고 있으며 기록 할 수 있는 앱이 있습니다. 세 번의 아침 발기를 연속으로 받는 것은 당신의 몸이 제대로 작동하고 있다는 꽤 좋은 신호입니다. 하지만 그렇지 않은 기간이 3일, 4일 또는 5일을 간다는 것을 알아차렸다면, 무엇이 잘못될 수 있는지를 조사할 때일 수 있습니다. 그래서 모닝 우드가 부족한 몇 가지 일반적인 이유와 그것을 고치기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아 봅시다.
모닝 우드 없이 일어나면 어떻게 해야 하나요?
우선, 당황하지 마세요. 이것이 일어날 수 있는 데는 많은 이유가 있습니다. 발기를 얻기 위해 고군분투하거나 발기가 약해진다고 해서 발기부전이 있는 것은 아닙니다.
아침 발기 부족의 가능한 원인 중 일부는 다음과 같습니다.
- 나쁜 식단
- 수면 부족 / 피곤함 / 노화
- 일반적인 각성
- 낮은 리비도 / 낮은 성욕
- 체력 부족
따라서 이러한 요소 중 하나를 개선하면 문제를 개선하거나 심지어 사라지게 할 수도 있습니다. 하지만 삶의 모든 측면이 건강하고 설명을 찾을 수 없다고 느낀다면, 증상에 대해 의료 전문가와 이야기할 때일 수 있습니다. 의사는 원인을 찾고 해결책을 제시하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
스트레스와 발기
발기 상태에 영향을 미칠 수 있는 또 다른 핵심 요소는 스트레스입니다. 그것이 일이든, 학자금 대출이든, 아니면 그냥 삶이든, 우리 모두는 스트레스를 받습니다. 당신의 몸은 매일 스트레스를 받고 이 에너지를 저장합니다. 스트레스를 빠르게 줄이고 발기를 개선하는 두 가지 방법은 음경으로의 혈류를 돕고 핵심 힘을 향상시킬 수 있는 요가와 섹스와 자위 중 마음챙김을 향상시킬 수 있는 명상이에요. 마음챙김은 산만해지지 않고 그 순간에 있을 수 있는 능력이며 스트레스를 충분히 도와줄 수 있습니다.
모닝 우드를 매일 확인하세요
아침 발기는 중요한 건강 지표입니다. 모닝 우드가 덜 보이기 시작한다면 몸이 스트레스를 받거나, 더 많은 수면이 필요하거나, 식단을 개선하거나, 더 활동적이어야 한다는 신호일 수 있습니다. 그러니 모닝 우드를 계속 확인하고, 몸에 귀를 기울이고, 발기를 강하고 건강하게 유지하기 위해 가능한 한 건강하게 살도록 노력하세요.
