충분한 수면과 맛있는 음식을 먹는 거처럼 섹스도 만족스러운 삶의 일부분입니다. 하지만 세상에서 가장 좋은 것에 대한 욕구가 갑자기 사라지고 성욕이 동면에 빠진 것처럼 느껴진다면 더욱 불안함을 느낄 수 있습니다. “내 성욕이 어디로 갔을까요?” 이런 시기는 언제든 누구한테나 올 수 있으며 대부분의 경우 걱정할 필요가 없습니다.
섹스를 하고 싶지 않다는 생각이 든다면, 원인 중 하나는 현재 자신이 어떠한 형태로든 불편함을 느끼기 때문입니다. 급격하게 체중이 늘었다거나 피곤하고 스트레스를 받는 사람은 파트너를 유혹하고 싶은 마음이 거의 없을 것입니다. 일반적으로 스트레스는 성욕을 꺾는 가장 큰 요인 중 하나입니다.
예를 들어, 장기간의 스트레스는 사랑하는 사람과의 급격한 성생활 부진으로 이어질 수도 있습니다. 물론, 모든 감정적인 원인 외에도 성욕 감퇴를 유발할 수 있는 신체적 요인도 있을 수 있습니다. 약물, 호르몬 변화, 과도한 음주나 흡연 등은 모두 성욕을 저하시킬 수 있습니다.
더 강한 성욕을 위한 팁
우선, 규칙적인 성관계는 의무가 아닙니다. 성관계는 즐겁고 절대적으로 자발적이어야 합니다. 만약 성관계를 거의 원하지 않는다면 스스로에게 부담을 주지 마세요. 하지만 성욕을 다시 북돋우고 싶다면, 강한 성욕을 원한다면 다음과 같은 몇 가지 팁을 참고하세요.
- 피곤하거나, 스트레스를 받거나, 안 좋은 일들이 있었다거나, 최근에 컨디션이 좋지 않으신가요? 성욕 감퇴의 원인을 알고 싶다면 최근 내 상황을 돌아봐야 합니다. 원인을 알면 생각보다 문제 해결이 더 쉬울 수 있습니다.
- 현재 나의 심리적, 정신적 상태를 파트너에게 솔직하게 이야기하고 설명해야 합니다. 그렇지 않으면 큰 오해로 이어지거나 서로에게 상처를 줄 수도 있고 더 큰 문제로 번질 수도 있습니다.
- 자위행위는 자신의 몸과 욕망을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 연구에 따르면 스스로에게 편안함을 느끼게 해주니 이것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
- 규칙적인 활동 및 운동은 도파민 분비를 촉진하여 좀 더 친밀한 운동을 하고 싶게 만듭니다. 또한, 운동 중에는 산소가 공급되어 신체 곳곳의 혈액 순환을 촉진합니다.
- 약간의 거리를 두는 것도 나쁘지 않습니다. 아무리 가까운 관계라 하더라도 사생활을 완전히 잃어서는 안 됩니다. 약간의 거리는 서로에게 끌리는 마음을 유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.
파트너가 더 이상 섹스를 원하지 않을 때 어떻게 해야 하나요?
지금까지는 당신의 성욕 부족에 대해서만 살펴봤는데요, 물론 내 파트너가 섹스를 원하지 않는 경우도 있을 수 있습니다. 이럴 때는 어떻게 대처하는 것이 가장 좋을까요?? 내 파트너가 성관계를 원하지 않는다고 해서 개인적인 감정으로 받아들이지 마세요. 생각보다 쉽지 않은 문제일 수도 있지만 위에서 살펴봤듯이 다양한 정서적, 신체적 이유, 여러 요인으로 성욕이 저하될 수 있듯이 파트너도 마찬가지입니다. 부담을 주기보다는 평소 관심 있어 하는 영화를 본다거나 맛집을 찾아가는 이런 가벼운 데이트를 즐겨도 좋고 함께 섹스토이를 쇼핑하는 것도 좋은 방법이니 서로 대화를 나누면서 문제가 무언인지 함께 알아가세요.
