항우울제를 복용하고 있다면, 일반적인 성적 부작용을 경험했을 수 있습니다. 바로 낮은 성욕! 임상 심리학자이자 성 정신 생리학 연구원인 신디 메스턴에 따르면, 여성들이 가장 많이 보고하는 것은 원치 않는 부작용이라고 해요. 그리고 또 많은 사람들이 오르가즘을 느낄 수 없었다는 것을 확인했습니다.
임상의들은 항우울제가 왜 성적 욕망을 바꾸는지 정확히 알지 못하지만, 연구에 따르면 이 약은 많은 주요 신경 전달 물질(세로토닌, 도파민, 히스타민, 아세틸콜린과 같은)에 영향을 미치고 여성의 성욕을 변화시키는 교감 신경계의 활성화를 감소시키는 걸로 보고 있습니다.
고맙게도, 항우울제를 복용하는 동안 성욕을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 연구 지원 방법이 있습니다. 항상 그렇듯이, 건강 루틴을 바꾸기 전에 당신에게 맞는 것이 무엇인지 의사와 상의하세요.
성 부작용을 관리하기 위한 5가지
섹스 직전, 운동하기
메스턴은 적당히 격렬한 운동 후 30분 이내에 성관계를 갖는 것이 항우울제를 복용하는 여성의 성적 욕망을 크게 증가시켰다는 것을 보여주는 연구를 했습니다. “우리는 운동이 건강과 섹슈얼리티에 많은 만성적인 이점을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다. 당신은 더 많은 에너지, 더 나은 수면, 향상된 신체 이미지, 스트레스 감소를 가지고 있습니다. 하지만 이 경우, 우리는 급성 운동이나 한 번의 운동 행위가 성적 욕망에 매우 유익하다는 것을 발견했어요!” 오르가즘에 필요한 각성 수준에 도달하기 위해 섹스를 시작할 때 필요한 교감 신경계를 활성화함으로써 성욕이 작동할 가능성이 높습니다.
섹스를 약물 치료 일정과 동기화하세요.
이전 복용량의 수치가 가장 낮을 때, 다음 복용량의 항우울제를 복용하기 전에 섹스를 시도해 보세요. 이 관행의 효능을 뒷받침하는 연구는 없지만, 메스턴은 항우울제의 수치가 매우 낮을 때 성적 부작용도 낮을 가능성이 높다고 말하였습니다. (참고: 처방된 대로 약을 계속 복용하세요.)
바이브레이터를 사용하세요.
항우울제에 대한 낮은 리비도와 외음부(및 젖꼭지) 민감도 감소를 경험한다면, 오르가즘에 도달하기 위해 더 많은 자극이 필요할 수 있습니다. 감각의 감소는 생식기로의 혈류 감소와 관련이 있으며, 이는 또한 자연적인 질 윤활을 감소시켜요. 강력한 바이브레이터와 윤활유를 함께 사용시 분명 도움이 될 수 있습니다.
항우울제를 바꾸세요.
다른 항우울제와 보고된 성적 부작용이 있는 다른 항우울제에 대해 의사와 상담하세요. 다른 항우울제로 더 적은 성적 부작용을 경험할 것이라는 보장은 없지만, 시도해 볼 가치가 있을 수 있습니다. 하지만 메스턴은 당신에게 인내심이 필요할 것이라고 경고합니다. 시행착오에는 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 또한 의사에게 복용량을 줄이는 것이 선택 사항인지 물어볼 수 있습니다. 이러는 것 만으로도 당신이 경험하는 성적 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
에센셜 오일과 보충제를 보충하세요.
일부 연구에 따르면 로사 다마세나 오일(장미 꽃잎 오일), 마카 뿌리, 사프란은 별도의 항우울제를 복용하는 사람들의 건강한 성기능을 지원할 수 있다고 합니다.
