‘리비도’란 섹스에 대한 관심이나 욕망을 나타내는 말입니다. 건강한 리비도에 대한 전체론적 접근은 신체적, 호르몬, 심리적, 정서적 요인을 고려해야 해요. 예를 들어, 피곤하거나 파트너에게 화를 낼 때 어떻게 기분이 좋을 수 있을까요?
많은 여성들이 욕구 감소, 쾌락 또는 오르가슴 감소와 같은 성생활의 일부 측면에 대해 불만을 가지지만 대부분 여성들은 이에 대한 내용을 의료인과 이야기하거나 치료를 받지 않고 있어요. 주제가 거론되면 논의는 에스트로겐이나 테스토스테론 패치를 중심으로 진행될 가능성이 높으며 이러한 패치는 고려할 가치가 있지만 단점도 있습니다.
따라서 중국 전통 의학(TCM) 및 아유르베다 의학에서 오랫동안 최음제로 가치가 있었던 약초, 대화 요법, 기분에 따른 상태 및 허브를 포함한 다른 솔루션에 대한 이야기를 알아볼까요?
최고의 최음 약초는 무엇인가요?
가장 인기 있는 허브와 임상 연구를 통해 알려진 허브로 나열했습니다.
- 호로파 종자 추출물 ( Trigonella foenum-graecum L.)은 중동과 인도에서 널리 재배됩니다. 씨앗과 잎은 음식에 사용되며 아유르베다와 페르시아 전통 의학에서 약용으로 사용됩니다. 호로파 종자 추출물의 안전성과 성 건강에 대한 가치는 여러 임상 연구를 통해 확인되었습니다. 추출물에는 피부 세포의 콜라겐 생성을 자극하는 등 에스트로겐 유사 효과가 약한 화합물인 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다 .
- Shatavari ( Asparagus racemosus )는 여성의 생식 건강과 건강한 호르몬 균형을 지원하기 위해 아유르베다 의학에서 오랫동안 사용되어 왔기 때문에 DTF에 이 성분을 포함시켰습니다. 또한 강력한 라사야나(건강한 노화를 지원함을 의미함)와 스트레스 요인에 대한 탄력적인 반응을 지원하는 강장제로 간주됩니다. 예비 연구는 강장제로서의 샤타바리의 가치를 검증하고 샤타바린, 폴리페놀 및 알칼로이드를 포함한 많은 활성 성분을 특성화하는 것입니다.
- shwagandha ( Withania somnifera )는 남성과 여성 모두의 건강하고 장수뿐만 아니라 성적 건강을 지원하기 위해 사용되는 또 다른 라사야나 및 강장제입니다. 기사에 따르면 , 13세기의 아유르베다 문헌인 Sharangadhara Samhita에서는 “성기의 크기를 늘리고 질을 튼튼하게 하기 위해” ashwagandha 뿌리 페이스트를 적용할 것을 권장하고 있어요.
- 인삼 (아시아 또는 한국 홍삼, Panax 인삼 및 미국 인삼, Panax quinquefolius )은 TCM 및 애팔래치아 민속 의학 및 미국 원주민에 의해 최음제로 사용되었습니다. 3건의 임상 연구 중 2건이 여성의 성 건강에 대한 이점을 보고 했습니다.
- Tribulus ( Tribulus terrestris )는 인도, 아프리카 및 인도네시아에서 인기가 있으며 Ayurveda에서 최음제로 간주됩니다. 여러 임상 연구에서 윤활에 도움이 될 수 있다고 제안했지만 각성 및 욕망에 대한 이점은 한가지만 발견되었어요.
- 당귀 ( Angelica sinensis )는 아유르베다, TCM 및 서양 약초학에서 부인과 건강을 위해 사용됩니다. 특히 폐경기 여성에게 유익한 에스트로겐 효과가 있습니다.
건강한 기분 및 리비도
건강한 기분을 유지하는 것은 “어떤 상태에 있는 것”과는 다릅니다. 이건 성적 건강의 기초가 됩니다. 건강한 기분 유지를 위해 가장 사랑받는 식물은 사프란입니다.
우울한 기분 이상을 겪고 있다면 이는 전문 의료인과 상의해야 할 사항입니다. 항우울제의 일반적인 부작용이 성욕을 감소시킨다는 것을 아시나요? – 항우울제는 욕망과 각성 감소, 오르가즘 도달의 어려움 또는 불능을 포함한 성욕 억제 부작용이 자주 있습니다. 이러한 약물 및 기타 약물의 가능한 부작용에 대해 걱정이 된다면 담당의사와 반드시 상의하십시오.
성욕 상담 및 대화 요법
Watson과 커플 치료사인 LMFT인 George Faller는 Foreplay Radio – Couples and Sex Therapy 라는 팟캐스트를 진행하고 있습니다. 당신이 상상하는 섹스에 대한 이야기일 수도 있습니다. 또는 당신이 열정을 갖고 있는 다른 것에 대해 연결되고 느낌이 들 수도 있습니다.
Watson은 또한 오르가슴이 리비도에서 중요한 역할을 한다고 생각합니다. 그녀의 책에서 그녀는 “여성은 성욕을 가지려면 오르가즘이 필요합니다.”라고 씁니다. 그리고 “몸이 무언가를 느끼면 욕망이 발동합니다. 오르가즘을 느끼게 된다면 자연스럽게 원하게 됩니다.” Watson은 사고 방식을 전환하고 각성하기 위해 최소한 20분의 충분한 시간을 갖는 것의 중요성에 대해 씁니다. “일단 각성되면 여성은 오르가슴에 도달하기 위해 평균 20분 동안 직접적이고 논스톱으로 능숙한 음핵 자극을 할 수 있습니다.”
